Fitness 2024, November

Find ud af, hvordan du korrekt opbygger en træningsproces for piger for at slippe af med fedtdepoter i ryggen

Lær, hvordan du korrekt deltager i træningsprocessen, hvis du har savnet mere end en måned og ikke har besøgt fitnesscentret. En trin-for-trin teknik fra en bodybuilding-guru

Kender du din optimale puls til det aktive forbrug af fedtsyrer fra fedtdepoter? Lær at beregne din puls nu

Find ud af, hvad der er forskellen mellem mandlige og kvindelige opvarmninger, og hvorfor piger bør have en fundamentalt anderledes tilgang, når de forbereder deres krop til aktivt arbejde

Find ud af, hvorfor muskelømhed efter træning opstår, og hvordan du fremskynder genoprettelsesprocessen

En hemmelig teknik, der giver dig mulighed for at pumpe dine arme op til 45 cm uden at bruge steroider derhjemme, hvilket giver kun 15 minutter om dagen

Find ud af, hvordan du kan organisere styrketræning derhjemme uden specielt udstyr fra gymnastiksalen

Lær, hvordan du udvikler slagkraft og terræn som den store skuespiller og fighter Bruce Lee

Lær, hvordan du træner smart for at opbygge muskler og absolut øge styrken

Find ud af, hvordan du ved hjælp af en vandret stang kan træne alle muskelfibre i ryggen, eksklusive hjælpemuskelgrupper fra arbejdet

Find ud af, hvordan du maksimerer de tandede muskler med enkle øvelser for at forbedre din fysiks atletik

Lær, hvordan du udvikler imponerende arme ved hjælp af håndvægtstræningsprogrammer. Hemmelig teknik fra jernsports proffer

Find ud af den hemmelige teknologi, hvordan selv den mest skrøbelige pige kan lære at skubbe op på gulvet på et niveau med en professionel bodybuilder

Hemmelig teknologi, der gør det muligt for enhver pige at opnå fremragende resultater ved at trække op på 10 dage

Find ud af, hvordan en pro-atlet shaker skal se ud. Vi vil også fortælle dig detaljeret om kriterierne for valg af en beholder til rystning af protein

Glutealmuskulaturens struktur, hvordan man pumper rumpen derhjemme, hvilke øvelser der skal udføres, sunde fødevarer under træning, hvor længe kan du opnå synlige resultater

Hvis du vil bygge hurtigt, skal du videnskabeligt undersøge, hvordan global og lokal muskelvækst opstår

Find ud af, hvordan du slipper af med en dobbelthage på 2 uger og får et attraktivt udseende

Find ud af funktionerne i træning og ernæring, der giver dig mulighed for at forbrænde ekstra kilo så hurtigt som muligt og samtidig vedligeholde et muskelkorset

Lær, hvordan du laver en attraktiv figur og maksimerer dine rygmuskler. Brug 15 minutter tre gange om ugen og få en smuk figur

Find ud af, hvordan du bygger fedtfrie saftige balder på ingen tid. Vi afslører hemmelighederne hos professionelle fitness -trænere

Vi afslører den hemmelige teknik og træningsprogram, hvordan man får smukke og slanke ben uden stive diæter

Lær den hemmelige pro -atletes teknik til at gøre knogler og led stærkere end stål. Tips fra regerende powerlifting og bodybuilding mestre

Lær, hvordan du uafhængigt skriver et træningskompleks, der hjælper dig med at opnå den maksimale effekt for dine mål i sport

Find ud af, hvilke former for træning der kan bruges efter en så alvorlig rygmarvsskade. Effektive træningsmetoder fra idrætslæger

Lær, hvordan du bruger parallelstængerne ud over brystet til effektivt at pumpe mavemusklerne. Vi fortæller de hemmelige øvelser og træningssystem

Find ud af, hvilke øvelser der er mest effektive til at forbrænde sidefedt. På samme tid skal du ikke bruge mere end 15 minutter om dagen til træning

Lær, hvordan du udfører udholdenhedstræning for at styrke dit hjerte og øge atletisk præstation

Vil du ligne Rimbaud? Studer derefter omhyggeligt Stallones træning for at blive ejer af den samme fysik

Find ud af, hvilke øvelser foretrukket af ni gange Mr. Olympia Arnold til dannelsen af et kraftfuldt og lettende organ

Lær de tekniske nuancer ved at udføre øvelsen for at maksimere din abs og danne de værdsatte abs -terninger

Find ud af, hvordan en af de mest genkendelige skuespillere i verden trænede og viste stor form. Vi afslører alle hemmelighederne ved uddannelse af Jean-Claude Van Damme

Find ud af, hvordan bodybuilding -øvelser som disse kan hjælpe dig med at forme din ideelle krop og udvikle maksimal styrke og muskeludholdenhed

Lær, hvordan du effektivt arbejder dine gluteal og indre lårmuskler. Teknik og nuancer vedrørende denne øvelse

Mike Mentzer er kendt af mange atleter for hans. Hans vision om træningsprocessen adskiller sig fra den generelt accepterede. Find ud af, hvordan hr. Olympia trænede

Find ud af, hvordan du hurtigt og vigtigst af alt kan gennemføre en træning effektivt og kun bruge 15 minutter om dagen. Resultatet kommer efter 2 uger

Alle metoder er kendte, men ikke alle virkninger for at få muskelmasse. Pre-træthed for lokal muskelvækst

Find ud af, hvor ofte og hvorfor denne øvelse løbende bør indgå i dit træningsprogram

Find ud af de hemmelige øvelser for maksimal fedtforbrænding. Nuancerne ved henrettelse bliver fortalt af verdens bedste bodybuilding -atleter

Der var tidspunkter, hvor kvalme efter træning blev betragtet som et must. Find ud af, hvad der udløser gagreflekser under tung træning