Fitness 2024, November

Hver pige vil have en attraktiv figur, men ikke alle er klar til at begynde at deltage i gymnastiksalen med det samme. Find ud af alle fordele og ulemper ved hjemmetræning

Vil du vide, hvordan bodybuildere opretholder muskelstørrelse og muskeltoppe hele året? Tjek Seven Pro's Secret Ways

Hemmeligt kredsløb, der giver dig mulighed for at forbrænde fedt + opretholde magert muskelmasse på samme tid. Teknikken er velegnet til alle, der ønsker at have en ideel krop

IGF har været brugt i bodybuilding i flere årtier, men kontroverser om dets effektivitet fortsætter i dag. Skal du bruge IGF'er i bodybuilding?

Hvordan forbereder en pige sig til bodybuilding og fitness -konkurrencer? Hvad skal du overveje i ernæring og træning for at komme i topform? Skynd dig at finde ud af det

Hvordan undgår man stress på knæleddet i bodybuilding, og hvordan styrker jern ledbåndene? 10 minutters tid, og du vil ændre ideen om bodybuilding

Skal en bodybuilder lave aerobic? Hvis du er plaget af sådanne spørgsmål, så find ud af svaret fra et videnskabeligt synspunkt. Muskler skal være omfangsrige og funktionelle

Alle forstår, at kvinders styrketræning har mange funktioner i forhold til mænds. Find ud af, hvordan piger skal træne?

Vil du gerne vide, hvordan du kan få muskler til at vokse, udover den traditionelle metode til lineær vægtforøgelse? Udforsk derefter over 10 muligheder for tung træning

Rådene fra Arnold og andre mestre hjælper dig med at få den form, du ønsker i den rigtige tidsramme. Få en flad mave og atletisk opbygning til tiden

Find ud af, hvilke spørgsmål der ikke bør stilles til professionelle bodybuildere for ikke at finde dig selv i et latterligt miljø. Hvad spørger nybegyndere bodybuildere om?

Find ud af, hvad der er bedre at vælge i alderdommen: modstandstræning eller fokusere mere på aerob aktivitet? Eller måske kombinere cardio + gym?

Lær, hvordan du korrekt strækker og styrker dine rygmuskler og rygsøjlen for at øge træningstolerancen og beskytte dig selv mod skader

Find ud af, hvordan du bruger simulatoren for maksimalt at slappe af musklerne i rygsøjlen og forhindre udvikling af osteochondrose

Lær at træne derhjemme, hvis du ikke har det nødvendige træningsudstyr. Hemmelig teknik fra praktiserende jernsportsudøvere

Find ud af, hvorfor mange atleter vælger at løbe baglæns, og hvordan denne kardiometode nyder godt af moderne aerobic

Lær, hvordan du laver en af de mest effektive mavefyldende øvelser og styrker dine indre mavemuskler. Hemmelig teknik

Find ud af, hvilket sæt simulatorer du skal have derhjemme, hvis du beslutter dig for at undvære et fitnesscenter og udvikle en god figur på egen hånd

Find ud af, hvordan du træner korrekt i gymnastiksalen, hvis du har en rygmarvsbrok

Lær hvordan du udvikler rygsøjlens mobilitet for at minimere stress på lænden, mens du træner med ekstreme vægte i fitnesscentret

Find ud af, hvordan du kan designe den perfekte maskine til at udvikle alle kroppens muskler derhjemme med minimale kontantomkostninger

Find ud af, hvad der er de mest effektive korset -strækøvelser efter en hård træning eller en dag på arbejdet

Find ud af, hvordan du kan lave det perfekte værktøj til at slippe af med subkutant fedt derhjemme ved hjælp af tilgængelige værktøjer

Find ud af, hvad der er de mest effektive fritvægtsøvelser for piger for at få de perfekte proportioner af hofter og balder. Hemmelig teknik

Lær grundlæggende trin aerobic lektioner nu for at begynde at forbrænde fedt derhjemme i dag

Find ud af, hvilke komplekser begyndere og rutinerede atleter skal udføre for den mest effektive masseforøgelse og stigning i styrke

Find ud af, hvordan du kan spare penge på fitnesscentre og begynde at træne derhjemme i dag. Resultatet minus 10 kg på 2 ugers kardio er garanteret

Lær, hvordan du træder korrekt til musikken i trin aerobic for at starte processen med at forbrænde fedt og udvikle hjertemuskler

Find ud af, hvor begyndere skal begynde for at komme i gang med effektiv konditionstræning og helt tabe fedt inden for en måned

Find ud af, hvilket sæt øvelser du skal lære at danse aerobic derhjemme

Træt af kedelig kardio? Lær, hvordan du effektivt laver aerobic i dans, samtidig med at du udvikler fleksibilitet, plasticitet og koordinering af bevægelser

Find ud af den hemmelige metode, der hjælper med at opretholde muskeltonus og har en helbredende effekt for hele kroppen

Find ud af, hvordan danseerobic kan hjælpe dig med at tabe dig op til 10 kg om måneden uden at besøge dyre skønhedssaloner og motionscentre

Find ud af, hvad effektive øvelser er for at strække hele kroppen til at føles let og forfriskende i løbet af arbejdsdagen

Lær, hvordan du korrekt strækker dine rygmuskler for at holde dem sunde, så din rygsøjle kan fungere korrekt

Find ud af, hvad bodybuildere gemmer sig for hurtigt og let at få rene muskler. Vi afslører alle hemmeligheder for professionelle atleter

Lær hvordan du gør cardio for at forbrænde fedt effektivt og i godt humør. Anbefalinger fra verdens bedste danseerobic -atleter

Find ud af, hvordan du kan udføre en tung grundøvelse, hvis din krops egenskaber eller skader ikke tillader dig at udføre dødløft med frie vægte

Find ud af, hvilket ekstra udstyr du har brug for til effektiv danseerobic derhjemme

Find ud af, hvilket effektivt og overkommeligt udstyr der er til rådighed til at strække derhjemme uden at besøge dyre fitnesscentre og trænere