Fitness 2024, November

For en gradvis stigning i belastningen vil små pandekager være meget nyttige. Lær, hvordan du gør kontinuerlige fremskridt med små vægte

Skynd dig at lære teknikken til at lave ab -øvelser, der for altid vil slippe af med fedt og give dig mulighed for at nyde de værdsatte abs -terninger

Endelig er hemmeligheden bag den mest effektive bænkpress til opbygning af enorme muskler i bodybuilding blevet afsløret. Skynd dig at lære teknikken med gyldne tids bodybuildere nu

Vil du have en attraktiv figur og saftige balder og lår? Du skal lære den hemmelige teknik hos piger, der udfører i bodybuilding

Kalvetræning for piger er meget specifik. Disse muskler skal trænes omhyggeligt. Lær, hvordan du laver en appetitlig skinneben med enkle øvelser

For at løfte store vægte skal du først gøre dig bekendt med historien om fremkomsten af kraftløftning og hvilket fundament der blev lagt i denne power -sport

Desværre køler sportsfolk ofte ikke af. Og dette er meget vigtigt. Find ud af de hemmeligheder, som jernprofessionelle skjuler

Find ud af, hvorfor squats hjælper med at udvikle ikke kun underkroppen, men også skabe en anabolsk baggrund for væksten af store arme

Hvis du er godt over 40, så sørg for at sætte dig ind i alle nuancerne vedrørende bodybuilding -træning i voksenalderen

Hvad skal man gøre, og hvordan træner man, hvis man skal udvikle eksplosiv styrke? Find ud af den hemmelige træningsplan for hurtige muskelfibre

Piger er sjældent opmærksomme på håndtræning af frygt for at bygge store muskler. Find ud af, hvordan du korrekt træner dine arme i fitness til piger

Singler er ret populære blandt styrkeløftrepræsentanter. Find ud af, om singler er nødvendige i styrkeløft, og hvordan du bruger dem korrekt

For at få succes med bodybuilding skal du kende de træningsplaner, der bruges af store mestre som Arnold Schwarzenegger

Hovedopgaven for en styrkeløfter er at forbedre ydeevnen i konkurrencedygtige øvelser. Lær principperne for den populære makrocyklingsteori i styrkeløft

For mange mennesker er spørgsmålet meget relevant - er det muligt at træne derhjemme? Eller er det bedre at vælge et fitnesscenter? Alle fordele og ulemper kan vejes på 5 minutter

For at opnå et højt resultat i træning skal du beregne belastningen korrekt. Find ud af, hvad der er den optimale styrkebelastning i bodybuilding og powerlifting

Find ud af, hvilket tilbehør du har brug for til at løfte mesterskabsvægte i powerbænken. Vi vil også se på måder at bruge bandager i kraftløftning

Der er mange teknikker til træning af bænkpressen. Hver atlet vælger den mest passende for ham. Find ud af detaljerne i den hemmelige teknik om, hvordan du klemmer 300 kg

Den hemmelige teknik til at udvikle store, magre hofter i bodybuilding, der vil erobre menneskene omkring dig med deres størrelse

Stuart McRobert ejer flere træningsmetoder, der er meget udbredt blandt atleter. Lær hans håndtræningsteknik at kende

Forskere fortsætter med at undersøge mekanismerne for muskelvækst, men der er allerede meget at fortælle om dem. Find ud af, hvad bodybuildere gemmer på muskelvækst

Udendørs træning, deres vigtigste fordele, hvordan man vælger et sted, tid, ernæring og drikkeplan, det korrekte valg af tøj til træning i koldt vejr, en opvarmning og et sæt sportsgrene

Er strækning uundgåelig for alle bodybuildere? Find ud af, hvordan professionelle atleter forhindrer strækmærker på huden

Hvis du er en mesomorph, så find ud af, hvordan du bedst bruger fordelene ved sådan genetik til at opbygge muskler og øge styrken

Tørring ødelægger din krop! Hvordan man korrekt fremstiller eyeliner til strandsæsonen for at bevare muskler, fjerne fedt og bevare sundhed?

Hver øvelse skal udføres teknisk korrekt. Dens effektivitet afhænger af det. Lær om den korrekte kropsholdning til ben træning

Vil du bygge muskler og blive ejer af abs terninger? Find ud af, hvordan arbejdsbyrden for professionelle bodybuildere cirkulerer

Hvordan ikke at rive ledbånd i styrkeløft og vælge de rigtige arbejdsvægte. De stærkeste bænkpressere i verden med rekorder - fra 300 kg

I dag lider mange mennesker af osteochondrose. Der er øvelser, der kan hjælpe med at reducere den negative effekt. Lær, hvordan du styrker din rygsøjle

Vil du vide, hvilken type muskelfibre der er dominerende i dine muskler? Dette vil hjælpe med at fremskynde væksten af forsinkede muskelgrupper

Påvirker toksiner virkelig muskeltræthed i bodybuilding? Ja eller nej! Hvorfor opbygger træthed så hurtigt, og hvordan påvirker det muskelvækst?

Muskelvækst er mulig med vævshypertrofi. Derfor er atletens hovedopgave at stimulere denne proces. Lær at skade fibre

Mange atleter lægger større vægt på bænkpressen, squat og markløft. Der er dog andre effektive øvelser. Lær mere om dem

Alle piger vil gerne se attraktive ud. For at gøre dette skal du arbejde på din krop. Find ud af, hvordan steroider påvirker piger

Lær, hvordan du træner korrekt i bodybuilding, og hvorfor du skal tælle sæt for maksimal muskelvækst

Find ud af, hvilke muskler der aktivt arbejder med denne push-up-stil, og hvorfor du løbende skal inkludere denne træningstil

Find ud af, hvorfor den elliptiske træner er den perfekte maskine til at forbrænde fedt og udvikle udholdenhed. Anbefalinger fra professionelle atleter

Find ud af, hvordan du får mest ud af din træning derhjemme og opnår betydelige resultater på kort tid

Lær, hvordan du korrekt svinger de forreste og bageste delter for at danne en atletisk trekant

Vil du have mavemuskler og en attraktiv krop? Udforsk derefter det professionelle træningssystem, der bruges af moderne bodybuildere