Fitness 2024, November

Find ud af, hvilken maskine du skal vælge til konditionstræning derhjemme, og hvorfor professionelle til bodybuilding vælger et eller andet løbebånd

Find ud af hvilken træning der foretrækkes for at lave en attraktiv krop uden brug af anabolske steroider

Lær hvordan du træner korrekt for at kickstarte fedtforbrændingsprocessen gennem aktiv træning uden at ty til ulovlige stoffer og stive diæter

Lær hvordan du træner med en række forskellige hjemmemodstandsbånd for at maksimere muskelvækst på kortest tid

Find ud af, hvilke rebøvelser du skal gøre for at udvikle udholdenhed og aktivt forbrænde subkutant fedt

Find ud af, hvorfor de bruger en så utraditionel tilgang til træning, og hvorfor vægte forbedrer atleternes kondition

Lær, hvilke øvelser du skal gøre for at understrege korsettets muskler og forme en virkelig atletisk krop

Find ud af, hvilket kompleks du skal gøre for at udvikle koordination og stabilitet, hvilket er nødvendigt i forskellige slags kampsport

Vil du have en krop som en verdensfilmstjerne? Studer derefter omhyggeligt kosten og træningen af den mest berømte Hollywood -skuespiller

Lær, hvordan du laver konditionstræning fornuftigt for at maksimere vægttab og opretholde slank muskelmasse

Find ud af, hvor effektivt et enkelt sæt øvelser på et almindeligt udstyr kan være, som kan monteres på væggen derhjemme og trænes

Lær, hvordan du træner med en maskine, der er kommet fra bodybuildingens gyldne æra. Dette kompleks bruges i konkurrencedygtig træning af alle bodybuildere

Lær, hvordan styrketrætere udvikler generelle styrkmålinger og lægger grundlaget for maksimal muskelvækst, mens du udvikler den ultimative funktionalitet

Find ud af effektiviteten af denne biceps -øvelse, og hvorfor den var så populær i bodybuildingens gyldne æra

Find ud af alle fordelene ved denne biceps træningsteknik. Og hvorfor alle professionelle atleter foretrækker denne bar

Ønsker du at udvikle store og kraftfulde underarme? Lær den hemmelige træningsteknik, der bruges af styrkeidrætsudøvere

Belast din abs med en ikke-standard øvelse, der arbejder både rectus og skrå mavemuskler på samme tid

Lær den hemmelige teknik til at lave den mest effektive øvelse for dine underarme. Resultatet er 100% garanteret

Lær, hvordan du korrekt samler mavemusklerne for at maksimere belastningen af rectus abdominis -muskelen og eliminere arbejdet i lænden

Har du ikke tid til at besøge fitnesscentret? Undersøg omhyggeligt teknikkerne til pumpning af nødhjælpspressen derhjemme, og brug kun et par minutter om dagen

Lær teknikken til at lave gluteisolationsøvelser. Fantastisk til piger, der ønsker at have faste og svulmende balder

Lær, hvordan du træner korrekt derhjemme, og hvilken træning du skal vælge for at maksimere din præstation og spare tid

Find ud af, hvad der er de mest effektive enkeltled -øvelser til konturering og muskelseparation

Lær, hvordan du afslutter din træning korrekt for at øge muskelmassen og fremskynde din restitution efter en hård træning

Vil du udvikle din grebstyrke? Se nærmere på en simpel teknik, som du kan bruge derhjemme med kun et par minutter om dagen

Vil du pumpe dit nederste bryst op? Brug derefter en accentueret øvelse, der fungerer præcis det nedre snit af musklen

Lær mere om den ikke-standardiserede pectoral tilgang, som alle professionelle bodybuildere bruger

Find ud af, hvilke muskelgrupper der effektivt kan arbejdes med en bloktræner, hvilket maksimerer træning af muskelfibre

Find ud af, hvilke øvelser du skal gøre for at udvikle fleksibilitet og ledbåndsstyrke. Dine resultater i styrke og muskelgevinst afhænger direkte af dette

Lær et udvalg af gode øvelser og teknikker til at forme din hveps talje. Metodik for mænd og piger

Hvis du planlægger at lave bodybuilding hele tiden, skal du bruge cykler. Lær, hvordan du afbalancerer belastningen i bodybuilding

For nylig er en ny kategori i bodybuilding -konkurrence blevet introduceret - herrefysiker. Tjek Beach Bodybuilder Workout Program

Nogle atleter er ikke nok opmærksomme på pausen mellem gentagelser. Dette er en fejl. Lær, hvordan du får en enorm muskelmasse ved hjælp af ny træningsmetode

Der er punkter, som enhver nybegynder atlet bør være opmærksom på. Hvad skal en nykommer til bodybuilding egentlig tage i betragtning?

Andrey Skoromny har imponerende armmuskler, og hans råd kan hjælpe dig med at nå dine mål. Find ud af, hvordan bodybuilding -profferne rocker

Når man dyrker sport, er det vigtigt at spise rigtigt. Uden dette er det svært at kræve høje resultater. Lær, hvordan du designer den ideelle vægtøgningskost

Hjørnestenen i bodybuilding er den ældgamle kamp mod fedt og muskelopbygning. Hvilken rolle spiller metabolisme i denne proces?

Det er ikke ualmindeligt, at atleter vender tilbage til sport efter en lang pause. Lær succes- og faldhistorierne fra berømte bodybuildere inden for jernsportsverdenen

Mad er hovedleverandøren af energi til kroppen. Lær, hvordan du opretter en positiv energibalance for massegevinst

Sportsaktiviteter er også nyttige for forretningsmænd. De toner op og giver energi. Lær den teknik at kende, der vil gøre en atlet fra enhver iværksætter