Fitness 2024, November

Opmærksomhed! Forskere har endelig forstået, hvordan og hvorfor muskelvækst opstår. Lav hellere et nyt træningsprogram og skynd dig til gymnastiksalen

Vi afslører mange hemmeligheder for erfarne bodybuildere. Hvordan atleter formår at få op til 10 kg muskelmasse med en minimumsprocent af kropsfedt

Lær de grundlæggende regler, før du dykker ned i vægtløftning alvorligt i lang tid. Anbefalinger fra professionelle atleter

Motion, der bygger tykkelsen af latissimus dorsi. Vi taler om teknik og andre nyttige nuancer, der vil forbedre dine fremskridt inden for bodybuilding

En grundlæggende øvelse til at udvikle tykkelsen af latissimus dorsi. Lær teknikken og nuancerne for udførelse for maksimal muskelvækst

Opmærksomhed! Vær den første til at lære alle hemmelighederne ved bodybuilding for at maksimere muskelmasseudvikling på kort tid som for professionelle atleter

Om komplekset i enkle ord! Vi vil lære dig, hvordan du korrekt maler en tørret kost og udholder psykologisk ubehag forbundet med mangel på kulhydrater

Hemmelig tørreteknologi fra jernsports profferne. Takket være denne metode vil du forbrænde maksimalt subkutant fedt og bevare muskelmassen

På bare 5 minutter fortæller vi dig, hvordan du træner med fuld dedikation og forbinder alle muskelfibre til at arbejde for maksimal massehypertrofi

Find ud af, hvorfor du under træning ødelægger dine muskelfibre, og først i restitutionsfasen begynder den aktive fase af anabolisme

Vi fortæller dig en sekventiel plan for, hvordan du opretter et kost- og træningsprogram i bodybuilding, for at garantere fremskridt i mængden af muskelmasse

Skal du lave bodybuilding, hvis dit genetiske potentiale ikke giver dig mulighed for aktivt at få muskelmasse? Afsløring af de store mesteres hemmeligheder

Find ud af årsagerne til den manglende fremgang i muskelvækst med grundlæggende øvelser. Vi fortæller om alle de beskidte tricks ved jernsporten

Lær, hvordan du justerer hjernemuskulaturforbindelsen korrekt for at skade muskelfibre så dybt som muligt og udløse processen med anabolisme og proteinsyntese

Lær hvordan du træner langsomme muskelfibre for at få masse og forbedre ydeevnen. Teknikken er relevant for alle, der fører en sund livsstil

Find ud af, hvordan øgede nitrogenniveauer kan øge styrken og muskelvæksten i bodybuilding. Begynd at træne lige nu

Hvis du vil have store muskler, skal du begynde aktivt at strække muskelposerne. Du kan finde ud af hvordan du gør dette nu og starte anabolisme med proteinsyntese i morgen

Hemmeligheder ved mental gentagelse i bodybuilding. Lær og begynd at opbygge muskelmasse som en jernsportsprofessionel

Hvordan kan du bryde igennem dine fremskridt i masseforøgelse og garanteret fremgang i stigende styrkeindikatorer? 100% anbefaling fra jernsports proffs

Find ud af, hvilke fitnesskriterier en bodybuilder skal have for at ansøge om en konkurrence. At afsløre hemmelighederne ved bodybuilding -profferne

Find ud af, om at gå til gymnastiksalen hver dag vil maksimere din muskelgevinst og styrkeforøgelse

Vil du have fine muskler? Start derefter med at pumpe abs og triceps i første omgang i henhold til den hemmelige teknik af jernsportsstjernerne

Lær at pumpe Hercules -bryst og gør torsoen fremvist af verdens bedste bodybuildere

Find ud af, hvorfor du i bodybuilding skal omhyggeligt nærme dig tørringsfasen og langsomt skære kulhydrater i kosten?

Hjertet i kroppen er den vigtigste muskel. Mange atleter tænker ikke på at styrke det. Lær, hvordan du træner dit hjerte og opbygger udholdenhed i bodybuilding

Kan du ikke bygge dine skuldre op som en kanonkugle? Find ud af, hvordan professionelle bodybuildere formår at pumpe deltaer op på 2 måneder

Drømmer du om at pumpe dine arme op ved 45 cm? Start derefter lige i morgen med den hemmelige bodybuilding -træningsteknik, som Arnold har skjult i mange år

Lær, hvordan piger kan bruge CrossFit -øvelser korrekt. Hvilken intensitet skal holdes, og hvor mange gange om ugen der skal trænes

Start med at træne som de store mestre i bodybuildingens gyldne æra. Joe Weider's hemmeligheder, der har været holdt under wraps i årevis

Vil du svinge naturligt uden steroidkurser? Lås hemmeligheden op for at få masse gennem ernæring og træning. Vi garanterer fra 5 til 10 kg rene muskler om måneden

Vi anbefaler at bruge en træningsmetode til udvikling af muskler udviklet af sportslæger og de bedste bodybuildere i verden til almindelige mennesker

Kun de bedste praktiske anbefalinger til træningsprocessen i bodybuilding for at få maksimal muskelmasse

Lær at træne i et alvorligt skadet fitnesscenter. Stjernerne i bodybuilding -verdenen deler deres hemmeligheder

Hvorfor kan du ikke pumpe op? Find ud af årsagerne til din stagnation lige nu, og om et par uger vil du se vægtforøgelse og styrkeresultater

Find ud af, hvad træthedsgrænsen for muskelfibre skal være for at starte anabolisme uden at forårsage en stigning i det destruktive hormon: cortisol

Find ud af, hvordan bodybuildere tilpasser sig superintensive træninger og fortsæt med at udvikle dig. Er det genetik eller steroider til ydeevne?

Bodybuilderen i den gyldne æra af bodybuilding er klar til at dele med dig 4 hemmeligheder om, hvordan du bygger store og fremtrædende muskler

Lær at intelligent variere intensiteten af din bodybuilding -træning for at udløse lokal muskelvækst uden steroider

Hvis du er på kursus med steroider, skal du lære at lære at gøre profylakse korrekt for at undgå problemer med galdebelastning, mens du tager AAS

Lær alt om træning og ernæringsråd fra en af de mest prisvindende atleter nogensinde. Kun praktisk og nyttig information