Fitness 2024, November

Vi afslører hemmelighederne, hvorfor 90% af mennesker ikke kan opnå betydelig muskelvækst og selv efter flere års træning ikke har en atletisk figur

Venøs insufficiens er en almindelig tilstand i vægtløftere. Find ud af, hvordan du kan bremse udviklingen af denne lidelse ved at lave bodybuilding

Mange CrossFitters bruger i dag energitilskud før træning. Find ud af, om du skal tage disse kosttilskud inden en hård træning

Hormoner regulerer alle processer i menneskekroppen. For at bygge skal du vide, hvilke hormoner der er ansvarlige for muskelvækst, og hvilke der forårsager katabolisme

Hver atlet har sine egne hemmeligheder, når de laver øvelsen. Lær at pumpe op med håndvægte. Hemmeligheden deles af professionelle bodybuildere

Arnie er et idol for mange atleter i dag. Alle lytter til hans råd. Find ud af, hvad Arnold anbefaler for at maksimere dit bryst og biceps muskler

Stanislav Lindover er en populær personlighed inden for bodybuilding. Hans råd er nyttigt for mange håbefulde atleter. Lær hemmelighederne ved træning til imponerende muskelmasse

Kettlebell -løft er en relativt ny trend inden for styrkesport. Find ud af, hvordan du i denne sport opnår den ideelle figur og imponerende muskelmasse

Der er mange teknikker til forbedring af squat -præstationer. Begynd at forbedre din squat nu, og byg store quads

I dag bærer mange atleter kompressionstøj under deres præstationer. Find ud af, om du skal købe så specifikt tøj til træning eller ej

En person, der begynder at deltage i vægtløftning, bør forstå, at forskellige faktorer påvirker hastigheden på fremskridt. Lær, hvordan du bliver en stor vægtløfter

Det blev tidligere antaget, at reduktion af punktfedt ikke var mulig, men nyere forskning tyder på noget andet. Lær hvordan du taber fedt i et bestemt område af kroppen

Mange nybegyndere atleter i jagten på vægt glemmer vigtigheden af kropsgendannelse. Lær, hvordan du håndterer stress efter træning

Dopingtestteknologier forbedres, men atleter finder nye måder at omgå dem på. Find ud af hemmelighederne for professionelle atleter for at skjule brugen af anabolske steroider

Det første år med begynderuddannelse er det vigtigste. Lær, hvad din træningsplan og ernæringsretningslinjer skal være for at lægge dit muskelfundament

Aerob træning bruges ofte som et fedtbekæmpende hjælpemiddel. Find ud af, hvordan de professionelle atleter taber fedt?

Atleter skal være psykologisk forberedt på superintensiv træning. Find ud af, hvordan du organiserer din træningsproces

Find ud af, hvad crossfit og kettlebell -løft har til fælles, og om denne type træning kan opbygge gode muskler ved at lave ideelle kropsproportioner

Find ud af den bedste vingepumpe -øvelse i bodybuilding. Hvad er bedre at bruge simulatorer og arbejde med din krop og frie vægte

Lær en ny og meget effektiv bodybuilding -træningsmetode, der længe har været brugt i vest for at skabe en virkelig atletisk fysik

Lær hvordan overtræning kan være udgangspunktet for at maksimere muskelvækst i bodybuilding. Få 10 kg masse på 3 måneder

Mange mennesker vil tabe sig. Bodybuildere har brug for dette, når de forbereder sig til en konkurrence. Lær forskellige fedtforbrændingsteknikker at kende, 100% garanteret

Overdreven fysisk aktivitet påvirker hjertet. Find ud af, hvorfor bodybuildere skal lave kardio for udvikling af hjertemuskler

Det er vigtigt for atleter at lære at komme hurtigt ud af en tilstand af overtræning. Lær, hvordan du opnår muskelkompensation hurtigt uden steroider

Med lav mobilitet i håndleddet vil du på et tidspunkt i træningen støde på smerter. Lær, hvordan du laver bevægelige hænder og forhindrer skader

Det er svært for begyndere atleter at forstå de mange eksisterende træningsmetoder og ordninger. Find ud af alle fordele og ulemper ved sådanne træninger

Bekæmpelse af fedt er en kompleks og tidskrævende proces. Find ud af, hvordan bodybuildere helt kan forbrænde fedt, mens de får muskelmasse

Lær at kæmpe som en professionel i armbrydning. Lær hemmelige træningsmetoder fra de bedste atleter i verdensklasse

Find ud af, hvordan fitness er fundamentalt forskellig fra bodybuilding? Og hvorfor andre træningsprincipper fungerer i fitness for at få muskelmasse og tørre kroppen

Find ud af hvem Arnold Schwarzenegger så op til i bodybuilding som ung atlet. Og hvordan det hjalp ham med at blive en stor mester i bodybuilding

Find ud af de negative sider ved nuværende bodybuilding, og hvorfor du skal være lig med bodybuildere i "Golden Era", da Arnold stadig optrådte

Nogle gange kan man i vestlig specialiseret litteratur finde udtrykket Super Slow. Find ud af, hvad det er, og hvordan du anvender denne metode i træningspraksis

Vil du på ferie til havet og har brug for hurtigt at slippe af med fedt? Find ud af den hemmelige trænings- og ernæringsmetode til strandkropsbyggere

Find ud af, hvilke psykologiske tricks der kan hjælpe dig med at tabe fedt uden at miste dit humør og din præstation. Resultatet er at tabe op til 10 kg om måneden

Find ud af, hvordan professionelle bodybuildere arbejder 100% i hver øvelse og derved udløser kraftig anabolisme i hele kroppen

Find ud af, hvilke typer intensitet i bodybuilding, der kan bryde igennem din muskelvækst. Kun praktisk rådgivning

Find ud af, hvorfor styrketræning kan hjælpe dig med at få mere muskelmasse end traditionelle råd om bodybuilding. Kun tør træning fra erfarne atleter

Find ud af, hvordan du bedst anvender kropsformning til atleter, der vinder dårligt og meget let taber muskelmasse

Vil du have bodybuilders muskelmasse fra bodybuildingens gyldne æra? Undersøg nøje alle anbefalingerne fra den gentagne Mr. Olympia

Find ud af, hvordan bevægelser i flere led kan øge testosteronproduktionen og udløse proteinsyntese