Fitness 2024, November

Der kan også organiseres et fremragende fitnesscenter derhjemme. Lær, hvordan du skriver en plan, og hvilket udstyr du har brug for til at træne alle muskelgrupper

Atleter er meget opmærksomme på armtræning, men ikke alle har kraftige biceps og triceps. Find ud af hemmelige træningsprogrammer til at pumpe dine arme op

Meget afhænger af deltaernes styrke. Find ud af, hvilke hjælpeøvelser der bruges i vægtløftning for at maksimere udviklingen af clean and jerk

Træning med flere led fremkalder den største hormonelle reaktion. Af denne grund er de effektive til at få masse. Få mere at vide om nye opdagelser inden for fitness

Seluyanovs træningsmetode skaber stor kontrovers blandt atleter og specialister. Lær, hvordan videnskaben nærmer sig træningsdesign

Find ud af hvilke typer vægtstang squats der er tilgængelige afhængigt af den valgte sport: bodybuilding, kraftløftning eller vægtløftning

Lær, hvordan du kan starte muskelvækst og dramatisk ændre din muskulatur med et træningssæt

Find ud af, hvordan du udvikler kraftige underarme i bodybuilding? Vi afslører hemmelighederne for professionelle atleter med en underarmsvolumen over 40 cm

Lær at komme i god form under bodybuildingperioden før konkurrencen for at minimere muskeltab og maksimere fedttab

Find ud af, hvordan sportsterapeuter nærmer sig oprettelsen af træningsprogrammer til lokal udvikling af triceps -muskelen

Lær, hvordan du aktivt engagerer dig i styrke bodybuilding og fremskridt i arbejdsvægte derhjemme med et minimum af plads og udstyr

Find ud af, hvorfor sportsgymnaster har ideelle kropsproportioner, og hvilke principper der kan tages for træning af en almindelig person fra kunstnerisk gymnastik

Find ud af, om du skal bruge magnesium i gymnastiksalen, som professionelle vægtløftere og powerlifters gør med bodybuildere

Find ud af, hvilke hemmeligheder den store mester og træner i bodybuilding har afsløret. Sandheden, der chokerede hele jernsportens verden lige foran dig

Lær, hvordan du korrekt planlægger dine bodybuilding -mål og, vigtigst af alt, opnår dem på det aftalte tidspunkt

Find ud af hovedfjenden, som ikke tillader dig fuldt ud at afsløre dit muskelpotentiale og får dig til at stagnere i årevis

Find ud af, hvordan du på kort tid kan få enorm muskelmasse og samtidig blive ejer af en lindrende mave

Find ud af, hvordan du med bare ringene kan udvikle den perfekte muskulatur og kropsforhold hos konkurrencedygtige gymnaster

Find ud af algoritmen for arbejde i bodybuilding til træning og hemmelighederne om, hvordan du styrer intensiteten for at starte processen med anabolisme og proteinsyntese

Find ud af, hvorfor professionelle bodybuildere elsker at træne to muskelgrupper på samme tid med minimale hviletider

Lær at træne, så du ikke får alvorlige skader, mens du jagter muskelmasse, hvilket kan slå dig ud af træningsprocessen i lang tid

Lær, hvordan du korrekt støder muskelfibre for 100% at starte muskelvækst og øge genoprettelsesprocessen flere gange

Find ud af, hvordan de store mestre i yesteryear træede, og hvad er deres hemmelighed for fænomenal muskelmasse og stor styrke

Find ud af en træningsteknik, der tager tid til et minimum og giver resultater flere gange mere end klassiske tilgange

Find ud af Ryan Reynolds træningsrutine. Han afslører den hemmelige træningsmetode til at opnå muskelmasse

Find ud af hvorfor sjældne, korte træninger vil give dig mere muskelgevinst og styrkeforøgelse end standard træning

Lær teknikken til at udføre en af de mest effektive øvelser til at bygge en smuk abs. Praktiske råd med en eksklusiv video

Find ud af, hvordan en af de mest magtfulde atleter i verdenshistorien udviklede sin styrke og efterlod mere end én verdensrekord, der ikke kan slås i dag

Lær alt om restfaserne i bodybuilding, og hvorfor du har brug for intelligent at cykle belastningen for maksimal muskelvækst

Lær, hvordan du træner 90% af mennesker, der går i gymnastiksalen og ikke har det genetiske potentiale, som begavede atleter i bodybuilding

Hver atlet skal finde den træningsmetode, der vil give resultater. Find ud af hvilken træning på banen, der giver dig mulighed for at opbygge store muskler

Lad os tale om de mest arbejdsmetoder, der med garanti hjælper dig med at få 5 til 10 kg magert muskelmasse

Alle bodybuildere kender til mælkesyre, fordi det stimulerer udviklingen af fibre. Lær at bygge store biceps og bryst

Atleter er meget opmærksomme på intensiteten af deres aktiviteter og glemmer, at kroppen skal have tid til at komme sig. Find ud af, hvordan atleter skal hvile

Find ud af dine svagheder i bodybuilding, og hvorfor du ikke vinder i kosten og overanstrengelse i træning. Champions Secrets afsløret

Er du holdt op med at få muskelmasse? Lær, hvordan du øger intensiteten i bodybuilding for at få fremskridt fra jorden

Hvorfor opnår nogen gode resultater inden for sport, mens andre ikke gør det. Psykologi kommer først her. Hvordan indstiller du dig selv til konstant fremgang i bodybuilding?

Find ud af, hvilke skader der kan følge dig, hvis du startede vægtløftning, og hvordan du opretholder de opnåede resultater uden at skade dit helbred

Kost alene er ikke nok til effektivt vægttab. For at fremskynde processen skal du træne. Vil du tabe dig? Undersøg dit træningsprogram omhyggeligt

Brugen af aerob træning diskuteres aktivt blandt atleter og specialister. Find ud af, hvordan og hvorfor cardio udføres i fitness og bodybuilding